孕期流产不可怕，一定要牢记保胎四要素

来源: 时间：2022-08-25 点击量：183

近年来年轻女性自然流产、习惯性流产的情况越来越多。就我身边就有好几个同事或朋友在怀孕后就毫无征兆的流产了，还有一个同事经过检查没有孕囊，无奈之下只能人工流产。由于现代社会人们的工作生活压力都比较大，尤其女性在职场中要跟男同事一样打拼，所以在备孕或怀孕期间做好孕期保健工作是非常必要的。

1.丰富营养的饮食

准妈妈们需要注意的是，营养丰富绝对不是大吃大喝，更不是暴饮暴食。怀孕期间要求饮食丰富是指营养均衡，既要摄入足够胎宝和妈妈消耗的必需的营养成分，比如蛋白质以及各种矿物质，同时也要有足够的碳水化合物和膳食纤维。食物的烹饪方法越简单越好，尽量保持食物原有的营养成分，减少多余油脂盐分的摄入。怀孕期间，孕妇不宜多食用高热量、高胆固醇的食物。食盐的过量摄入不但容易引起水肿，还会影响孕妈妈的血压，妊娠期高血压对妈妈和宝宝来说都非常危险。良好的饮食习惯不只可以在孕期让胎宝宝摄入足够的营养，也有利于孕妈妈生产后的体型恢复。

2.保持平和稳定的心情

经过妇产科多年的跟踪数据统计和研究发现，导致孕妇自然流产的主要原因是孕妇中枢神经兴奋亢进。这项研究虽然不代表心情紧张就一定会流产，但也说明孕妈妈的神经系统状态对流产有着关键性的影响。因此在孕期孕妈妈要注意调节自己的情绪，多做一些自己喜欢的事情。当初，我在怀着儿子的时候很少去想那些让人心烦、不开心的事情，在室内的时候一般会听一些轻音乐，平时喜欢做做手工，还亲手给宝宝做了小衣服。在这个过程中我会觉得心态特别的平和，不知道是不是跟孕期的情绪有关，儿子在出生以后也非常好带，到现在快要上学了都很少让我操心。

3.健康的作息时间,适当的体育运动

吃得好也要睡得好，保证优质充足的睡眠是对准妈妈最低的要求了。不能熬夜也不能经常睡懒觉，进行适量的运动不只有易于孕期健康，对产后恢复也有很大的帮助。

4.产检一定要重视

许多流产事前还是会有一点征兆，只不过是准妈妈们粗心，没有注意或者是没有经验未曾发觉。所以孕期定期的产检一定要重视起来，如果之前有过流产经历的妈妈们更要认真对待这件事。

孕妈妈们不要过于紧张，即使曾经有过流产经历的女性再次怀孕的成功率也是很大的，我们要相信一定可以收获健康可爱的萌娃!